Mengonsumsi air terlalu banyak sebelum makan memang membuat nafsu makan menurun. Hal ini dikarenakan lambung menjadi penuh. Dan dengan alasan inilah banyak orang minum air terlebih dahulu sesaat sebelum makan apalagi jika dalam program diet. Tapi minum air sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit.
Air yang diminum butuh waktu kurang lebih 30 menit untuk mengalir dari lambung menuju usus. Jadi, jika minum sesaat sebelum makan, air belum sempat menuju usus akan diganggu dengan masuknya makanan dan hal ini akan membuat enzim bekerja lebih susah.
Jika ingin minum sebelum makan lakukanlah satu jam sebelum waktu makan. Seperti yang disarankan Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, dalam karangannya, ‘The Miracle of Enzyme'.
Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah:
1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.
Comments
Post a Comment